清晨的第一缕阳光透过窗帘，温暖地洒在床头，我们迎来了充满活力的巳时。巳时，即上午9点到11点，是人体新陈代谢最为旺盛的时段，也是养生的黄金时期。那么，如何在巳时开启健康生活呢？下面我们就来揭秘巳时养生的秘诀。

一、顺应自然，早睡早起

巳时养生，首先应遵循自然规律，保持良好的作息习惯。早睡早起，让身体在充足的睡眠中得到充分的休息，有助于提升免疫力，预防疾病。

二、饮食养生，营养均衡

巳时是消化吸收的最佳时期，因此，合理的饮食至关重要。早餐应选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、鸡蛋、牛奶等。午餐则以清淡为主，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

三、适当运动，增强体质

巳时进行适当的运动，可以促进血液循环，增强体质。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，既能锻炼身体，又能愉悦心情。

四、调整呼吸，养肺护心

巳时是肺经旺盛的时候，此时调息养肺，对心脏健康大有裨益。可以通过深呼吸、冥想等方式，调整呼吸，缓解压力，提高心肺功能。

五、调养情志，保持乐观

巳时养生，不仅要关注身体健康，还要注重情志调养。保持乐观的心态，有利于身体健康。可以通过阅读、听音乐、与朋友聚会等方式，缓解压力，保持心情愉悦。

六、按摩穴位，强身健体

巳时按摩穴位，可以增强身体免疫力，预防疾病。以下是一些适合巳时按摩的穴位：

1. 合谷穴：位于手背，拇指与食指交界处。按摩合谷穴，可以缓解头痛、牙痛等症状。

2. 足三里穴：位于小腿外侧，膝盖下缘下三寸。按摩足三里穴，可以增强脾胃功能，提高免疫力。

3. 风池穴：位于颈部，耳垂后下方凹陷处。按摩风池穴，可以缓解颈肩疼痛，改善睡眠。

以上几点，巳时养生其实并不复杂，只需顺应自然、调整生活节奏、注重饮食、适当运动、调养情志、按摩穴位，就能开启健康生活。让我们从现在开始，抓住巳时的养生秘诀，为健康加油！