属虎人在不同阶段健康运势有所起伏，需针对性防范。

在生理方面，年轻时精力充沛，但也易因冲动行事而受伤，比如参与剧烈运动或冒险活动时，可能不顾自身安危，导致擦伤、扭伤等，此时应培养沉稳性格，运动前做好热身与防护，选择安全环境，避免不必要的危险行为。

饮食作息上，属虎人容易暴饮暴食，且作息不规律，工作忙碌时可能忽略正常饮食与休息，长期易引发肠胃疾病与身体疲劳，要养成定时定量进食习惯，多吃蔬果，保证营养均衡，制定合理作息时间表，早睡早起，让身体机能得以恢复，增强免疫力。

精神压力层面，属虎人好强，给自己压力大，易焦虑紧张，在面临竞争或挑战时，心理负担更重，影响身心健康，学会放松至关重要，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式舒缓情绪，也可与朋友倾诉，释放压力，保持积极乐观心态，以良好精神状态应对生活。