属虎人往往精力充沛，但易急躁冲动，情绪波动可能影响健康，在中医理论中，虎对应肝脏，肝主疏泄，调畅气机，当属虎人情绪过激时，易致肝气郁结，出现胁肋胀痛、胸闷等症状，保持平和心态至关重要，可通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪，避免肝气过盛而伤身。

饮食调养方面，应遵循营养均衡原则，属虎人体质多偏热，需多吃清热食物，如绿豆、苦瓜等，以缓解体内燥热，适量摄入富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼类，增强身体抵抗力，但要注意控制辛辣、油腻食物的摄取，以防加重肠胃负担，引发消化不良等问题，损害脾胃功能，影响整体健康。

运动保健上，适合选择强度适中且富有活力的运动，例如武术中的虎拳，既能锻炼身体协调性与力量，又契合属虎人的气质，慢跑也是不错的选择，可增强体质，提高心肺功能，不过，运动要循序渐进，避免过度劳累，防止肌肉拉伤、关节损伤等运动伤害，运动后注意拉伸放松，促进身体恢复。

作息规律对于属虎人健康同样关键，他们常因工作或生活热情投入而忽视休息，这易导致身体疲劳积累，应保证充足睡眠，每晚尽量在相同时间入睡和起床，让身体机能得以修复调整，午间也可适当小憩，缓解上午的疲惫，以更好的精神状态迎接下午的活动，维持身体的良好运转。